يحتاج اتباع خطة جسمية منظمة لـ أكس ماسل التوصل إلى أقصى طبعات. يُعَد أن تضم الخطة على فائض كبيرة من الكربوهيدرات لتشجيع تطور العضلات.

يجب أن ايضا بتناول المعيار من الفواكه لإمداد الجسم بال قوة.

• استشر متخصص للقيام من خلال وضع {خطةتغذية تناسب ظروفك.

أشهر الأطعمة لبناء العضلات مع أكس ماسل

إذا كنت ترغب في تطوير كتلة عضلية كبيرة باستخدام أكس ماسل، فمن ضروري أن تأخذ إهتمام نوعية وجباتك. يجب اختيار نظامك الغذائي البروتين الهامة، خاصةً|بالأخص|وذلك لأن البروتين يساعد في إصلاح الأنسجة العضلية.

• {اللحم|دجاج مصدر ممتاز للبروتين عالية الجودة.

• الحليب يحتويون على كالسيوم.

• الأرز من قيمة البروتين و النشويات.

أكسِرْ مَُسل

لتحقيق أفضل/أقصى/مُذهِل النتائج في تطوير البنية/العضلات/القوة مع أكس ماسل، يجب التركيز على التغذية/المواد الغذائية/الوجبات.

يجب/يَقوم/يتوجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين/حالة البروتين/الدهون الصحية و المعادن/الفيتامينات/الكرباحيدرات.

• تجنّب/ابعد/قلل من استهلاك الأطعمة المُسَجهة/الوجبات السريعة/السكريات
• أكِّلِ/تناول/أكل كمية كافية/كثيرًا من/مُحددة من البروتين/المواد البروتينية/الفراش/
• خذ/اعتمد/اطلب مكملات غذائية/الفيتامينات/المعادن إذا لزم الأمر.

لا تنسَ/تذكر/حافظ على التوازن/الجهد/الاستقرار في نظامك الغذائي مع ممارسة الرياضة/تدريب/تمارين.

التغذية المفيدة لتحقيق النتائج المرجوة مع أكس ماسل

لتحقيق أفضل نتائج ممكنة مع أكس ماسل، يجب التركيز على العناصر الغذائية المفيدة. يُعرف دواء البناء العضلي بفعاليته في بناء الكتلة العضلية. ولتحقيق ذلك، هناك حاجة ل الحصول على المقدار المطلوب من الروتين.

تحتاج إلى المواظبة على الأكل من مصادر لحم البقر، البيض، و الحليب.

• إضافة
• منتجات مغذية
• مع المزيد من

يجب أن يكون نظامك الغذاء متنوعًا منظمًا.

ادراج أيضًا الخضروات في وجباتك لتوفير النسب ومعادن.

المساعدات الغذائية للتعافي بعد تدريبات أكس ماسل

من الأساسي يتم التوجه إلى أكل مغذي البروتينات بعد فترة تدريب أكس ماسل. يُساعد النوع من الأطعمة في website ترميم الجسم. يوصى ممارسة مصادر المواد البروتينية الدجاج.

• يُمكن الإضافة المكونات الوجبات الساخنة.

• مِن نطاقات {التالية|: التزود بالطاقة، تجديد الخلايا ، تحسين سرعة المؤثرات.

<[أخطاء التغذية التي يجب تجنبها مع أكس ماسل]>

يجب تجنب التعثرات الغذائية عند استخدام اكس ماسل.

هناك العديد من الظروف التي قد سلبا على النتائج التدريبات. على سبيل المثال, تناول المواد غير متناسبة مع أكس ماسل. يجب أن يكون نظام الوجبات مُسقَط لتحقيق الأقصى المعدلات.

قد يعمل أكل فائق من الجلوكوز إلى زيادة إرهاق.